Kollagén. Enni vagy kenni ?

Testünkben 28 különböző típusú kollagén található, azonban az elsődleges típusok felelősek a szervezetünk felépítéséért. Minden egyes típus egyedi aminosav-szekvenciát tartalmaz és mindegyik más szerepet tölt be a szervezetben. Ha folyékony kollagént keresel a szépségápolási rutinod kiegészítésére, látni fogod, hogy ezek közül a termékek nagyrésze 1-es, 2-es és 3-as típusú kollagént tartalmaz. Ez azért van, mert ez a leggyakoribb kollagén, amely természetesen előfordul az inakban, bőrünkben, csontjainkban, kötőszövetünkben és porcainkban. 5 fő kollagéntípus létezik, de a szervezetünk valójában nem tud különbséget tenni közöttük. Amikor kollagén-kiegészítőt szedünk, a szervezetünk lebontja, majd „készletté” alakítja, pontosan tudja a hogy hol van kevesebb kollagén és a bevitt kollagént ott fogja integrálni.

Szervezetünkben a kollagén mennyiségének csökkenése természetes biológiai folyamat, ami már a 20-as éveink után elkezdődik. Átlagban, a kollagénszint évente körülbelül 1 %-kal csökken, ezért a pótlását már időben érdemes elkezdeni.
A korral járó kollagén csökkenés egyik fő oka közé tartozik, a sejtek regenerációs képességének gyengülése. A fibroblasztok, amelyek a kollagén szintéziséért felelős sejtek, az életkor előrehaladtával már egyre kevésbé aktívak, és ennek következtében a kollagén termelése csökken, a kollagénrostok minősége is romlik, ami a bőr strukturális integritásának gyengüléséhez vezet.

A kollagén csökkenésének ütemét részben befolyásolhatjuk és hosszabb távon kitolhatjuk egészséges életmóddal, kozmetikai kezelésekkel és minőségi kozmetikumokkal, de az öregedési folyamatok teljesen sajnos nem állíthatók meg. A kollagén mennyiségének csökkenése elkerülhetetlen velejárója az életkor előrehaladásának.

Lehet kívülről pótolni a kollagént ? Mennyire lehet lassítani a lebomlását ?

Bár a kollagén külsőleg történő pótlása korlátozottan de lehetséges, a bőr saját kollagéntermelésének serkentésére viszont a leghatékonyabb módja az öregedés látható jeleinek csökkentésére. A legjobb eredmények eléréséhez általában többféle technikát és hatóanyagot érdemes kombinálni, amelyek célzottan segítik elő a kollagén termelését és fenntartását.

- Kollagént tartalmazó kozmetikumok: Számos bőrápolási termék tartalmaz kollagént, de ezek közvetlen hatása a bőr mélyebb rétegeire nézve kissé korlátozott. Bár nem tudják közvetlenül pótolni a kollagént a bőr mélyebb rétegeiben, de javítják a bőr feszességét és textúráját, valamint hozzájárulnak a bőr hidratáltságához, amely enyhíti a finom vonalak, ráncok és a megereszkedett bőr láthatóságát.

- Retinoidok, valamint peptid alapú és C-vitaminos kozmetikumok: A retinoidok (A-vitamin származékai) és a peptidek hatékonyabb megoldások lehetnek a kollagéntermelés serkentésére. A retinoidok stimulálják a fibroblasztokat, amelyek a bőrben a kollagén szintéziséért felelősek. A peptidek stimulálják a bőrsejteket, hogy új kollagént termeljenek. A C-vitamin tartalmú szérumok pedig nemcsak a kollagéntermelést serkentik, de pont azokat a tüneteket kezelik, amik miatt kialakul a kollagén csökkenése, vagy például a már meglévő tüneteket.

- Hidratálás: A megfelelő hidratálás elengedhetetlen a bőr egészségéhez és a kollagén szint fenntartásához. A hialuronsavat, nedvesség megkötő faktorokat vagy ceramidokat tartalmazó hidratálók nemcsak vizet kötnek meg a bőrben, hanem elősegíthetik a bőr hidratáltságának fenntartását, ami közvetve hozzájárul a kollagén védelméhez.

A kollagén étrend kiegészítőknek lehet pozitív hatása a bőrre ?

A kollagén hatékonysága függ az egyén életmódjától, a bevitt tápanyagoktól és az általános bőrápolási szokásoktól. Az öregedési folyamat lassításában tehát komplex megközelítés szükséges, amely magában foglalja a megfelelő bőrápolási rutin kialakítását és a kollagén termelésének támogatását mind belső, mind külső forrásokkal.
A hidrolizált kollagén könnyebben felszívódik, viszont nem mindegy, hogy milyen típusú kollagént szedünk, mert nem minden kollagén egyforma.
A legismertebb a marha kollagén, de sokan felfedezték már a hal, sertés, a csirke vagy a tojáshéj kollagént is. A szervezetben nagyrészt megtalálható kollagén típusok az I. II. III. V. Ezek közül a II. típusú kimondottan a csontok és ízületek kollagénje, a többi pedig szuper a bőr, haj és a körmök építésére.

A hidrolizált kollagén vagy kollagén peptidek a leggyakrabban alkalmazott formák, mivel ezek kisebb molekulákra bontott kollagént tartalmaznak, amely könnyebben felszívódik az emésztőrendszeren keresztül. A kisebb molekulaméretű kollagénekhez tartozik a halkollagén. Ez a legtisztább kollagén fajta és tökéletesen hasonlít az emberi szervezetben megtalálható kollagénhez. Gyorsabban és könnyebben szívódik fel a szervezetben, mint más típusú kollagének.

A kollagén hatása. Hol és hogyan épül be ?

A Kollagén alapvetően állati eredetű táplálékban található meg, pont azokon a helyeken, ahol a hatását is kifejti: az állati bőr, csontok, porcok nagy mennyiségben tartalmazzák.

Azt tudni kell, hogy a táplálékkal vagy étrend kiegészítőkkel bevitt hatóanyag a szervezetben elsősorban oda szállítódik, ahol a legnagyobb szükség van rá: akár izmokhoz, ízületekhez, vagy a bőrsejtekhez. Ez azt jelenti, hogy hiába szeretnéd, hogy csökkenjenek a ráncaid, ha az ízületeid, izmaid is nélkülözik, mert a szervezeted elsősorban ezeket a szerveidet fogja a kollagén forrásból ellátni és csak aztán kerül sor a szervezet szempontjából nem annyira fontos helyekre.